Comunicación entre las personas con Elsa Punset

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Enrique Borrell

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La empatía es una respuesta al estrés. La compasión no.

Cómo expresar que te importa sin quemarte . La empatía no se trata solo de emociones: También reflejamos la fisiología de los demás. Cuando nos identificamos con las personas que tienen dificultades, nuestros cuerpos entran en estrés. La compasión es un estado de calma y conexión. También proporciona más apoyo a los demás. Si bien la empatía es un ingrediente esencial para las relaciones sólidas y de apoyo, tiene un costo. La investigación muestra que la empatía es una experiencia de todo el cuerpo: reflejamos la fisiología del otro junto con la emoción. Los estados negativos, ya sea dolor, enojo o ansiedad, crean una gran activación y excitación en el cuerpo, por lo que cuando empatizas con alguien estresado, también te estresas. Es por eso que muchos cuidadores experimentan agotamiento. La empatía tampoco nos hace buenos ayudantes. Cuando nos activamos, ya no estamos presentes. Atrapados en nuestro propio estado de estrés, no escuchamos bien y carecemos de la capacidad de calmar a o

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