Cómo las personas tóxicas nos hacen envejecer más rápido

Un nuevo estudio demuestra cómo las personas desagradables provocan un envejecimiento biológico acelerado.

Puntos clave:

- Las personas tóxicas pueden causar mucho estrés con su comportamiento.

- Los estudios han demostrado que el estrés puede acelerar el envejecimiento biológico.

- Un nuevo estudio investigó el efecto de las personas tóxicas en el envejecimiento biológico.

- Tener una persona tóxica en la red social acelera el envejecimiento en un 1,5%.

¿Hasta qué punto las personas tóxicas son perjudiciales para la salud física?

Las relaciones sociales positivas y de apoyo con amigos y familiares pueden tener muchos efectos beneficiosos para la salud física y mental. Por el contrario, las amistades o familiares tóxicos, excesivamente hostiles, pasivo-agresivos o que dificultan la vida deliberadamente, pueden convertirse en una gran fuente de estrés. El estrés crónico tiene todo tipo de efectos negativos tanto en la salud mental como física. Por ejemplo, las investigaciones sobre el estrés han demostrado que el estrés crónico puede acelerar el envejecimiento y aumentar la inflamación.

Esto plantea una pregunta de investigación interesante: ¿Las personas tóxicas no solo empeoran nuestra salud mental, sino que también pueden tener un efecto muy real en la edad biológica y acelerar el proceso de envejecimiento debido a todo el estrés que provocan?

Un nuevo estudio sobre los vínculos sociales tóxicos, el envejecimiento acelerado y la inflamación.

Un nuevo estudio, publicado recientemente en la prestigiosa revista científica «Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America» (o PNAS, por sus siglas en inglés), se centró en determinar si las personas tóxicas aceleran el envejecimiento biológico ( Lee y colaboradores, 2026 ). En el estudio titulado «Vínculos sociales negativos como factores de riesgo emergentes para el envejecimiento acelerado, la inflamación y la multimorbilidad», el equipo de investigación liderado por el científico Byungkyu Lee de la Universidad de Nueva York utilizó un método biológico avanzado llamado relojes biológicos de envejecimiento basados ​​en la metilación del ADN . Este método les permitió determinar la edad biológica de los voluntarios en su estudio. En total, se analizaron datos de más de 2300 voluntarios de Indiana. Para cada voluntario, los científicos determinaron sus redes sociales y si tenían uno o más «molestos» en su red social . Los «molestos» eran personas que causaban demasiado estrés y dificultades a la persona. Además, se recolectaron muestras de saliva de los voluntarios para realizar la determinación avanzada de su edad biológica basada en la metilación del ADN. Además, los voluntarios completaron cuestionarios adicionales sobre salud física y mental.

Resultados del estudio: Las personas tóxicas aceleran el envejecimiento.

En general, los voluntarios identificaron al 8,1 % del total de personas en sus redes sociales como personas tóxicas y problemáticas. En total, el 28,8 % de los voluntarios reportaron tener una o más personas tóxicas en su red social. El 10 % de los voluntarios tenían dos o más personas tóxicas en su red social. Las mujeres tenían más probabilidades que los hombres de tener al menos una persona tóxica en su red social. Además, las personas que sentían que los demás dependían mucho de ellas tenían más probabilidades de tener personas tóxicas en su red.

El análisis mostró que cada persona tóxica aceleraba el proceso de envejecimiento en un 1,5 %. En promedio, la edad biológica de los voluntarios con personas tóxicas en sus redes sociales era 9 meses mayor que la de las personas de la misma edad al nacer sin amigos ni familiares tóxicos. Curiosamente, los familiares o amigos tóxicos tuvieron un mayor impacto en el envejecimiento que las parejas tóxicas. Esto podría deberse a que los efectos positivos del matrimonio , como la reducción de la soledad , pueden mitigar algunos de los efectos negativos de los contactos sociales tóxicos. Por último, pero no menos importante, tener una persona tóxica en la red social también afectó a otros parámetros biológicos además del envejecimiento biológico, como los niveles de inflamación.

Conclusión: Mantente alejado de las personas tóxicas.

El estudio demostró claramente que las amistades o relaciones tóxicas tienen efectos biológicos muy reales. No solo provocan una disminución del bienestar mental y frustración, sino que también aceleran el envejecimiento y aumentan la inflamación en el cuerpo. Esto sugiere que, para un envejecimiento saludable y un bienestar general, es fundamental reducir el contacto con personas tóxicas.

Fuente.