3 Estrategias para tomar el control de tu tiempo

Enfoques simples para aprovechar al máximo tu tiempo y concentrarte en lo que importa.

El tiempo es precioso. Es el único recurso que todos tenemos en igual medida, pero muchos de nosotros sentimos que nunca tenemos suficiente. A pesar de que estudios como la Encuesta sobre el uso del tiempo en Estados Unidos muestran que el estadounidense promedio tiene al menos cuatro horas y media de tiempo libre al día, muchos de nosotros nos encontramos constantemente diciendo: "No tengo tiempo para hacer las cosas que son importantes para mí". Entonces, ¿qué está pasando realmente aquí? ¿Por qué, con todo este tiempo libre a nuestra disposición, todavía luchamos por usarlo de maneras que nos brinden alegría y satisfacción?

La verdad es que no podemos controlar el tiempo. Es un recurso finito y una vez que se acaba, se acabó. Pero lo que sí podemos controlar son las actividades en las que participamos a medida que pasa el tiempo. Y aunque es fácil caer en la trampa de pensar que el tiempo se nos escapa, hay estrategias que podemos usar para recuperar el control y concentrarnos en las actividades que realmente importan.

En lugar de dejar que el tiempo te controle, hazte cargo de cómo lo usas. Aquí hay tres estrategias poderosas que pueden ayudarte a aprovechar al máximo tu tiempo y comenzar a vivir una vida más plena.

1. La alegría de sumar: llena tu tiempo de propósito

La primera estrategia para tomar el control de tu tiempo es la alegría de sumar. Aunque pueda parecer contradictorio, a veces la mejor manera de administrar tu tiempo es agregarle más de lo que amas.

El estadounidense promedio dedica aproximadamente cuatro horas y media al día a actividades de ocio y, aunque no todos usan ese tiempo sabiamente, este tiempo libre brinda una oportunidad clave para infundir más propósito y alegría a un día. Entonces, en lugar de gastar pasivamente tu tiempo libre en cosas que no te sirven, como navegar sin parar por las redes sociales o mirar televisión sin parar, usa ese tiempo para participar en actividades que sean significativas y satisfactorias.

En AMAZON

La alegría de sumar significa elegir activamente dedicar tu tiempo a pasatiempos, pasiones y actividades que te energicen. Ya sea leer, hacer ejercicio, aprender algo nuevo o pasar tiempo de calidad con tus seres queridos, agregar más actividades con un propósito hará que tus días se sientan más gratificantes y alineados con lo que es importante para ti.

Si decides conscientemente añadir más cosas que te gustan a tu agenda, comenzarás a sentir que tienes más control sobre cómo empleas tu tiempo. Con el tiempo, este cambio te ayudará a sentirte más realizado y satisfecho con la forma en que utilizas tus horas, tanto dentro como fuera del trabajo.

2. El arte de sustraer: elimina lo que te drena

La segunda estrategia para tomar el control de tu tiempo es el arte de la sustracción. Este enfoque consiste en eliminar de tu vida las cosas que te quitan energía, te hacen perder el tiempo o te generan estrés innecesario.

Todos tenemos obligaciones y responsabilidades, pero no todo lo que hacemos es esencial o significativo. De hecho, muchos de nosotros pasamos una cantidad significativa de tiempo en actividades que no se alinean con nuestros valores ni contribuyen a nuestro bienestar. Ya sea asistir a reuniones que parecen inútiles, participar en conversaciones que nos dejan sintiéndonos agotados o comprometernos con obligaciones que no se alinean con nuestros objetivos, estas actividades pueden consumir nuestro tiempo y hacernos sentir frustrados e insatisfechos.

Para recuperar el control de tu tiempo, comienza a identificar las actividades y los compromisos que no te están sirviendo. ¿Hay tareas en el trabajo que se podrían delegar o eliminar? ¿Hay obligaciones sociales que te agotan en lugar de llenarte de energía? ¿Hay alguna influencia o relación negativa en tu vida de la que puedas distanciarte?

El objetivo de la sustracción es hacer espacio para lo que realmente importa. Al eliminar las distracciones y obligaciones que ya no te sirven, puedes concentrarte más en las actividades y relaciones que están alineadas con tus valores. Con el tiempo, esta práctica te ayudará a recuperar tu tiempo y a crear más espacio para las cosas que te brindan alegría y satisfacción.

3. El poder de la sustitución: reemplaza lo que no te gusta con algo mejor

La tercera estrategia para tomar el control de tu tiempo es la sustitución. Este enfoque implica reemplazar actividades o compromisos que no te satisfacen por otros que estén más alineados con tus metas y valores.

Hacer clic en la imagen

A veces, no podemos simplemente eliminar ciertas tareas de nuestras vidas. Por ejemplo, si tienes un trabajo exigente o una obligación familiar de la que no puedes escapar, es posible que no tengas la opción de eliminar por completo estas responsabilidades. Pero eso no significa que no puedas mejorar la forma en que las experimentas.

La sustitución consiste en encontrar formas de hacer que el tiempo que dedicas a tareas inevitables sea más significativo. Por ejemplo, si tu trabajo te resulta agotador, ¿puedes encontrar formas de asumir proyectos que se alineen más con tus intereses? O si estás atrapado en una rutina que se siente repetitiva y aburrida, ¿puedes sustituir algunas de esas tareas por actividades que te resulten más estimulantes y atractivas?

Otra forma de utilizar la sustitución es repensar cómo abordas tus tareas diarias. Por ejemplo, si pasas mucho tiempo en reuniones que te parecen improductivas, ¿puedes sustituir parte de ese tiempo con actividades creativas o de desarrollo personal que te den energía? Si tienes tareas que no disfrutas, ¿puedes convertirlas en una actividad más agradable añadiendo música o un podcast a la mezcla?

Al sustituir las actividades que no te aportan alegría por las que sí, puedes empezar a transformar la forma en que empleas tu tiempo, incluso cuando no puedas eliminar determinadas responsabilidades por completo. La sustitución te permite sacar lo mejor de tu situación y asegurarte de que inviertes tu tiempo de formas que contribuyan a tu felicidad y satisfacción.

Toma el control de tu tiempo: una nueva estrategia para vivir.

El tiempo es el único recurso que todos compartimos, aunque a menudo parezca que nunca es suficiente. Sin embargo, si pones en práctica estas tres estrategias (suma, resta y sustitución), podrás empezar a controlar cómo empleas tu tiempo y vivir una vida que esté alineada con lo que realmente te importa.

Adición: Agrega más actividades con un propósito a tu agenda que te brinden alegría, satisfacción y un sentido de propósito.

Resta: Elimina las cosas que te quitan energía, te hacen perder el tiempo o te generan estrés innecesario.

Sustitución: Reemplaza las tareas que no te satisfacen por otras que estén más alineadas con tus valores y objetivos.

Si aplicas estas estrategias, podrás dejar de sentir que el tiempo se te escapa de las manos y, en cambio, asumir un papel activo en la forma en que lo utilizas. El tiempo es precioso y la forma en que decidas gastarlo puede dar forma a tu vida. Empieza a tomar el control hoy mismo y llena tu vida de actividades que te aporten felicidad, crecimiento y satisfacción.

Fuente.